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第三，信息過載。專家指出，大腦在一段時間內只能處理一定數量的信息，過多的刺激會降低它的處理速度。現在社交媒體發展迅速，人的大腦接收到的信息越來越多，遠超過它能處理的範圍，這就容易導致分心、注意力渙散、新記憶難以鞏固等。

你也發生過這樣的情況嗎？路上一位朋友遠遠打招呼，你卻怎麼也叫不出對方的名字，又或者是跟朋友聊天，忽然腦袋一卡，「咦？我剛剛想說什麼？

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」根據《生命時報》刊登的文章，專家說，這種話到嘴邊卻想不起來的現象，心理學上稱為「暫時性失憶」，又叫「舌尖現象」。

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專家解釋，這其實是大腦對記憶內容暫時性抑制造成的，這種抑制的影響因素有很多，突然忘事的常見原因有3個。首先，可能是睡眠不足；美國曾經有一項研究發現，跟每晚睡夠8小時相比，每晚只睡4小時會讓男性在壓力情況下更可能出現記憶受損。

專家建議，如果想提高記憶力，就不要強迫大腦同時處理3件以上的事

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情，也不要期望自己能記住所有細節，讓大腦减輕點負擔。

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▲話到嘴邊卻想不起來，這是大腦對記憶內容暫時性抑制所造成。（圖／達志示意圖）

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生活中心／綜合報導

其次是，慢性焦慮。專家說，憂慮會使人的思緒處於一種飄忽不定的狀態，這種狀態能干擾人的注意力，妨礙記憶。適當的室外活動和優質的興趣愛好，可以很好地緩解焦慮。

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