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蔣萬安現場示範2招過年在家可以做的運動,有鑒於一般民眾家中或辦公室通常空間不大,因此,蔣萬安介紹的第一招只需要利用椅子就可以做,坐在椅子上時,將身體往前,僅坐約前三分之一的部分,並微微向下蹲,就可以訓練腹部肌肉;另一招則是趴在地板上,利用雙手手肘撐住地板,此時的腹部肌肉會相當用力,撐5到10分鐘就會明顯感覺到累,休息一會再繼續,對訓練核心肌群相當有幫助。



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警消勞動權遭閹割時力跳出來!

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記者王子寧/台北報導

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農曆春節吃飽飽,千萬別當懶惰蟲!吃飽喝足休息之際,也別忘了起身動一動,舒展身體筋骨、放鬆肌肉,才會活得更健康!國民黨立委蔣萬安在《ETtoday東森新聞雲》節目「重陽路72號」上也分享幾招簡單運動法,只要利用椅子及地板就能活絡身體筋骨,無論在家或辦公室,都可以輕易學、隨時做。

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而談到最喜歡的運動,蔣萬安說,他最喜歡就是籃球與棒球,籃球是從小就喜歡打,國

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中時還參加校隊;至於棒球則是到大學參加系隊,不過,前陣子也一時興起將過去大學系隊的球衣找出來,「發現還穿得下」,他現場也把球衣及手套都帶來與大家分享,臉上的笑容難掩熱血的心,他最後也直呼:「棒球是國球,希望能夠持續發展!」

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▲蔣萬安大秀2招簡單運動法,更親身現場示範。(圖/記者李毓康攝,下同。)

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