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另外,很多人都有過這種經驗,也就是面對太多商品、口味齊全的菜單不知道該挑哪個,最後一拖再拖,甚至放棄選擇。專家解釋,因為選擇多導致决策困難的現象叫做「决策疲勞」。



▲面對選擇,你常常不知所措嗎?(示意圖/達志影像)

專家進一步指出,做决定的過程是一個消耗腦力的認知過程,我們需要不停地進行訊息比對來做出合理判斷,如果可供選擇的項目太多,要比對、平?的訊息就越多,要消耗的認知資源就越多。在腦力不足、意志力下降的情况下,人會傾向於作出折中選擇或保持現狀,而這兩個結果,都不是我們决策的初衷。

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《生命時報》訪問香港中文大學心理學系副教授黃振能、北京師範大學認知與神經科學研究所教授李君,釐清選擇恐懼的心理。專家認為,是因為不夠自信,看不清內心的真正需求,也可能是出於一種逃避心理,不願意承擔選擇錯誤帶來的後果。過於追求完美、或依賴性強的人,最容易遭遇選擇恐懼。

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專家建議,不妨把可能的選擇寫下來,它們各自的優缺點寫在旁邊,一目了然地讓自己看到哪項是最有益。另外,提醒自己「有得必有失」、完全不正確的選擇是不存在的。偶爾可以嘗試一下「抽籤」、「擲骰子」等方法,也能幫助你克服猶豫心理,勇敢做出决定。

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專家提醒,人在晚上往往更感性,所以如果這時候做決定,難免有失偏頗,而且白天工作太累,到晚上大腦轉得慢,觀念容易變消極,可能會做出讓人後悔的決定。

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